油断减肥法食谱（温和生酮减肥，高效燃脂）

今天只讲一个超好吃，然后又能极速补充脂肪的食物：淡奶油

淡奶油每100克仅含0.9克碳水，97克脂肪，0.7克蛋白质，热量为879千卡，平常如果懒得制作防弹咖啡，或者上班的宝宝不方便做防弹咖啡，可以用淡奶油代替，它的脂肪含量很高，很适合用以替代黄油和椰子油，当然为了方便，咱们要换一种不需要打发的淡奶油，就是那种喷射式的淡奶油即可。

做法如下：

1. 先准备50克淡奶油
2. 将淡奶油加入搅拌盆中，可以加入适量的代糖调味，保证奶油处于低温
3. 用打蛋器打发奶油，打发约3分钟，让奶油与空气进行充分接触，过程中会发现奶油迅速膨胀
4. 打发至奶油呈现固体状态，此时打发好的奶油应不会晃动
5. 盛出后即可食用